träningsvärk – äntligen

Förra veckan var jag och fick en genomgång av mitt träningsupplägg med José. först och främst: Han sa att jag var STARK! Hurra! Det kanske han sa för att peppa mig och göra mig glad, men jag tror inte det.  Han sa också att nu är det SLUT på rehab, jag är ju frisk (och stark) och behöver inte hålla på och anpassa mig så mkt efter vad sjukgymnaster mm sa till mig att göra och inte göra när jag var svag och dålig. Bra! Så nu sa han att det var dags att bygga lite muskler, att bli ännu starkare. Jag skulle jobba hypertroft, vad d et nu betyder. Jag ska iaf göra allting MYCKET långsamt och hålla emot två sekunder i yttreläget där det är som jobbigast. Jag ska lassa på vikt så jag bara klarar 6-8 rep men istället göra dem ett par ggr. Så det gjorde jag igår och HEJ vad det var jobbigt. Jobbigast kanske ändå var det stora gänget med killar från nån fotbollsklubb med mössor och mjukisbyxor som styrketränade i nån slags grupp vid de fria vikterna. De hade sina saker utspridda överallt och sina kroppar överallt – på golvet, på bänkar, hängandes över maskiner. det var inte så hög aktivitet, de hängde mest runt och satt och vilade och tittade på varandra. Så jag fick be om lov att få lite plats flera gånger och flytta runt deras tröjor och flaskor och telefoner. Vad är det med att inte visa lite hänsyn?

Idag har jag iaf en underbar träningsvärk! Körde armar, bröst och lår. Känner mig seg och motsträvig i musklerna som en gammal seg köttbit i sjömansbiff.

Publicerat i anna, träning | Lämna en kommentar

Panik

Point of no return

Nu är det kört. Jag har panik. Jag försöker hålla uppe en fasad men inom mig så rämnar det. Hur förhållet man sig till det här? 

Publicerat i anna | Lämna en kommentar

mörker

Brottas mycket med att hålla humöret uppe och att inte vältra mig i ångest på grund av klimathotet, massutrotning av arter, Trump, rädsla för ”mörka makter”, ignorans och sådana saker. Jag gör vad jag kan och jag kan inte göra mer. Jag försöker slå bort tankarna på jordens undergång, fastän jag vet att den väntar runt hörnet, för vad mer kan jag göra? Jag skänker pengar, jag startar insamlingar, jag pratar om det, jag agerar politiskt, jag försöker påverka. Ingen mår bättre av att jag bryter ihop, allra minst jag.  Så jag spelar samma spel som alla andra, försöker låtsas att vi inte är mitt i utrotningen av oss  själva. Men jag gör nåt. Mina barn, minns att jag försökte med allt jag har.

Publicerat i anna, jag räddar världen, Nyheter och politik | Lämna en kommentar

Frozza promenerar

JA! Det har funkat, hon verkar frisk! Vi är uppe i 3-4 km promenad och hon har börjat vara lös hela sträckan och till och med har vi joggat nån km. JA JA JA JA! Min fina vitmule har återhämtat sig efter ett halvårs sjukdom. Hon är pigg och glad igen. Tyvärr sätter ju allergin åt henne värre på vintern, så vi har varvat lite ögoninflammationer, såriga tassar och öroninflammation under hösten, men det har gått att lösa med egenmedicinering.

Jag älsker’na så min lilla kel-flat!

Publicerat i anna | Lämna en kommentar

träna

Har varit på gymet och fått mig en liten genomgång av mina styrkor och framför allt svagheter i styrka. Han sa att jag är stark. Att jag är rätt jämnstark men behöver ännu mer bålstyrka och lite mer bröststyrka. Så nu har jag fått order att träna hypertrofiskt. Det är tydligen att göra saker med långsamt och med extra långsamhet och stilla där det är som jobbigast. Få rep med jobbigt som fan särskilt mentalt. Fra veckor ska jag köra så, sen vila. Nu fick det vara slut på rehabandet, jag är ju frisk konstaterade han och jag ska bygga muskler!

Jag älskar verkligen att träna och när det är lite jobbigt. Önskar jag hade råd med en PT, skulle älska det!

Publicerat i anna, Hälsa, träning | Lämna en kommentar

Hatar

Jag hatar att frysa. Jag hatar Trump och att han vann. Jag hatar snömodd. Jag hatat försenade tåg. Hatar att sitta i Linköping med ally vad det innebär. Hatar att inte hitta dvs ha bra skor när jag ska på tjänsteresa och kommer på att man förväntas vara lite fin. Hatar folk som pratar jättehögt på tåg och sätter på div Youtube-klipp och visar varandra. 
Annars är det bra. 

Publicerat i anna | Lämna en kommentar

En söndag 

Vaknade sent pga somnade sent. Hade inte ätit frulla och borstat tänderna förrän kl tio… Lite fix i växthuset hann jag med liksom ett brödbak innan vi åkte till Stinafamiljen och åt lunch, skalade äpplen till äppeldricka, åt äppelpaj och fick med oss två kassar äpplen 

Publicerat i anna | Lämna en kommentar